Que ce soit en salle de sport ou au travail, vous devez toujours prendre en compte votre état de santé. Considéré comme l’un des organes vitaux les plus important, le cœur est un muscle à travailler comme les autres. Alors pourquoi ne pas en prendre soin ?Que vous couriez un marathon ou que vous fassiez une marche rapide, connaître votre fréquence cardiaque est un excellent moyen d’atteindre votre objectif. Afin d’y arriver vous pouvez vous équiper d’une montre cardio. Du novice au pro, les meilleures montres cardio pour la surveillance de la fréquence cardiaque vous aident à prendre soin de votre cœur.
Montre cardio : notre sélection
Polar M430
La montre cardio Polar M430 est un choix incontournable pour les amateurs de fitness et les coureurs souhaitant optimiser leurs performances. Conçue avec une technologie de pointe, cette montre cardio GPS offre une précision inégalée dans le suivi de votre fréquence cardiaque et de votre parcours.
La Polar M430 mesure votre fréquence cardiaque directement depuis votre poignet grâce à des capteurs optiques avancés. Plus besoin de porter une ceinture thoracique inconfortable, ce qui rend l’entraînement plus agréable et pratique. Le GPS intégré vous permet de suivre avec précision votre vitesse, votre distance et votre itinéraire. Que vous couriez en ville ou sur les sentiers, vous saurez toujours où vous êtes et combien de kilomètres vous avez parcourus.
La montre cardio Polar M430 ne se contente pas de vos séances d’entraînement. Elle surveille également votre activité quotidienne, vos pas, les calories brûlées et même la qualité de votre sommeil. Ainsi vous bénéficiez d’une vue d’ensemble de votre condition physique. Grâce à l’application Polar Flow, vous pouvez créer des programmes d’entraînement personnalisés en fonction de vos objectifs. Que vous prépariez un marathon ou que vous souhaitiez simplement améliorer votre condition physique, la montre cardio GPS vous guide à chaque étape.
Restez connecté même pendant vos séances d’entraînement. La Polar M430 affiche les notifications de votre smartphone directement sur votre poignet, vous permettant de rester informé sans interrompre votre activité. De plus, avec une autonomie pouvant aller jusqu’à 30 heures en mode d’entraînement avec GPS, la Polar M430 est conçue pour durer, même pendant vos longues sorties.
Montre cardio Fitbit Charge 6
La montre cardio Fitbit Charge 6 est la montre cardio par excellence pour les pratiquants d’activités sportives au quotidien. Conçue pour offrir une surveillance précise et exhaustive de vos paramètres de santé et de fitness, cette montre cardio GPS est un outil indispensable pour optimiser vos entraînements et atteindre vos objectifs.
La Fitbit Charge 6 se distingue par son suivi en temps réel de la fréquence cardiaque. Grâce à son capteur avancé, vous pouvez surveiller votre rythme cardiaque 24h/24 et 7j/7. Ainsi cela vous permet d’ajuster l’intensité de vos séances de musculation en fonction de vos besoins. Que vous soyez en plein effort ou en phase de récupération, cette montre cardio vous fournit des données précises et fiables.
Le GPS intégré de la Fitbit Charge 6 est un autre atout majeur. Que vous couriez en extérieur ou que vous fassiez du vélo, cette montre cardio GPS vous permet de suivre votre parcours avec une grande précision. Vous pouvez ainsi analyser la distance parcourue, la vitesse, les dénivelés et bien plus encore, directement depuis votre poignet.
Ce bracelet d’activité est également équipé d’un suivi complet du sommeil. De ce fait, il vous aide à comprendre et à améliorer la qualité de votre repos nocturne. Avec une autonomie impressionnante pouvant aller jusqu’à 7 jours, la Fitbit Charge 6 vous accompagne sans interruption dans toutes vos activités. De ce fait, elle vous permet de rester concentré sur vos objectifs de fitness sans vous de la recharge.
La montre connecté Fitbit Charge 6 est résistante à l’eau jusqu’à 50 mètres. Cela signifie donc que vous pouvez la porter durant la douche ou lors de vos séances de vos séances aquatiques. Connectée à l’application Fitbit, elle vous offre une multitude de fonctionnalités supplémentaires, telles que la définition d’objectifs personnalisés, le suivi de vos progrès et le partage de vos réalisations avec une communauté active.
Garmin Forerunner 55
La montre cardio Garmin Forerunner 55 est l’outil idéal pour les passionnés de musculation et les amateurs de fitness. Conçue pour offrir une expérience d’entraînement optimale, cette montre cardio GPS se démarque par ses fonctionnalités avancées et son design ergonomique.
La Garmin Forerunner 55 est équipée d’un capteur de fréquence cardiaque au poignet, fournissant des données précises et en temps réel sur votre rythme cardiaque. Ainsi elle vous permet de suivre votre intensité d’entraînement et de vous assurer que vous travaillez dans vos zones de fréquence cardiaque optimales. Cette montre cardio est particulièrement utile pour ceux qui cherchent à maximiser leurs séances de musculation.
Le GPS intégré de la Garmin Forerunner 55 permet de suivre vos parcours avec une précision remarquable. Que vous couriez, fassiez du vélo ou de la marche, cette montre cardio GPS enregistre vos itinéraires, votre vitesse et la distance parcourue. De ce fait, elle vous offre donc une vue complète de vos performances. De plus, elle propose des fonctions d’entraînement avancées telles que les programmes de cours personnalisés et les suggestions d’entraînement quotidiennes. Ces dernières étant basées sur votre niveau de forme physique.
Cette montre cardio Garmin est également conçue pour le suivi de l’activité 24h/24 et 7j/7, en enregistrant vos pas, les calories brûlées et la qualité de votre sommeil. Elle offre également des fonctionnalités de bien-être telles que le suivi du stress et des exercices de respiration. Ainsi elle vous aide à maintenir un état de forme global.
Avec une autonomie de batterie impressionnante, elle peut tenir jusqu’à deux semaines en mode montre et jusqu’à 20 heures en mode GPS. De ce fait, la Forerunner 55 est parfaite pour les longues séances d’entraînement et les journées bien remplies. De plus, elle est résistante à l’eau, ce qui la rend idéale pour les activités aquatiques.
La Garmin Forerunner 55 se connecte facilement à votre smartphone, vous permettant de recevoir directement sur votre poignet les notifications d’appels, de messages et d’applications. En utilisant l’application Garmin Connect, vous pouvez suivre vos progrès, fixer des objectifs. Et petit plus, vous pouvez partager vos résultats avec la communauté Garmin.
Montre cardio Polar Racer Pro
La Polar Pacer Pro est une montre cardio GPS sophistiquée, idéale pour les passionnés de musculation et les sportifs exigeants. Conçue pour offrir une expérience d’entraînement complète, cette montre cardio allie précision, fonctionnalité et design ergonomique.
L’une des principales caractéristiques de la Polar Pacer Pro est son capteur de fréquence cardiaque de haute précision. Ce capteur permet une surveillance continue et en temps réel de votre rythme cardiaque, vous aidant à optimiser vos séances de musculation en travaillant dans vos zones de fréquence cardiaque idéales. Que vous soyez en pleine séance intense ou en phase de récupération, cette montre cardio vous fournit des données essentielles pour suivre et améliorer vos performances.
Le GPS intégré de la Polar Pacer Pro offre une précision exceptionnelle pour le suivi de votre parcours. Que vous couriez, marchez ou fassiez du vélo, cette montre cardio GPS enregistre vos itinéraires, la distance parcourue et votre vitesse. Ces informations sont cruciales pour analyser vos performances et ajuster vos programmes d’entraînement en conséquence. De plus, la montre propose des programmes d’entraînement personnalisés et des suggestions basées sur votre niveau de forme physique et vos objectifs.
En plus de ses capacités de suivi de la fréquence cardiaque et du GPS, le Polar Pacer Pro assure un suivi d’activité complet 24h/24 et 7j/7. Elle enregistre vos pas, les calories brûlées et la qualité de votre sommeil.
Avec une autonomie impressionnante de plusieurs jours, la Polar Pacer Pro est parfaite pour les longues séances d’entraînement et les journées bien remplies.
La Polar Pacer Pro se synchronise facilement avec votre smartphone. Ainsi elle vous permet de recevoir des notifications d’appels, de messages et d’applications directement sur votre poignet. Grâce à l’application Polar Flow, vous pouvez suivre vos progrès et définir des objectifs. De surcroit vous pouvez partager vos résultats avec la communauté Polar.
Fitpolo Montre intelligente
La montre Connectée Fitpolo est une montre cardio GPS de haute qualité, idéale pour les passionnés de musculation. Grâce à ses fonctionnalités avancées, elle vous aidera à optimiser vos performances et à atteindre vos objectifs de remise en forme.
L’un des points forts de la montre intelligente Fitpolo est son capteur de fréquence cardiaque haute précision. Ce capteur permet une surveillance continue et en temps réel de votre rythme cardiaque, une fonctionnalité essentielle pour optimiser vos séances de musculation. Que vous soyez en pleine séance d’entraînement intense ou en phase de récupération, cette montre cardio vous fournit des données précieuses. De ce fait vous pouvez suivre et améliorer vos performances.
La montre cardio Fitpolo intègre un GPS qui offre une précision exceptionnelle pour le suivi de votre parcours. Que vous couriez, marchez ou fassiez du vélo, cette montre cardio GPS enregistre avec précision vos itinéraires, la distance parcourue et votre vitesse.
En plus de ses capacités de suivi de la fréquence cardiaque et du GPS, la montre Fitpolo offre un suivi d’activité complet 24h/24 et 7j/7. Elle enregistre avec précision vos pas, les calories brûlées et surveille la qualité de votre sommeil. Cette fonctionnalité de suivi d’activité globale vous permet de garder un œil attentif sur votre condition physique au quotidien.
Dotée d’une incroyable autonomie pouvant atteindre 10 jours d’utilisation sans recharge, la montre cardio Fitpolo est l’alliée idéale pour vos longues séances d’entraînement et vos journées chargées. Que vous enchaîniez les séances de sport intenses ou que vous enchaîniez les activités du quotidien, cette montre intelligente vous accompagnera sans faillir. De plus, certifiée IP68, elle offre une résistance à l’eau optimale. Ainsi vous pourrez la porter lors de vos activités aquatiques.
Connectable facilement à votre smartphone via l’application VeryfitPro (IOS et android), la montre intelligente Fitpolo vous permet de rester connectés. Ainsi vous recevez de vos appels, messages et notifications d’applications. Tout ça en un simple coup d’œil sur son écran. Grâce à son application intuitive, vous avez la possibilité de suivre facilement l’évolution de vos performances et de vous fixer de nouveaux défis sportifs.
Montre cardio : Définition et fonctionnement
Peut être n’avez-vous jamais envisagé d’utiliser une montre cardio pour vos entraînements. Il est probable que vous ignoriez son utilité et son mode de fonctionnement. Si tel est le cas, on va tout vous expliquer en détail.
Qu’est ce que c’est qu’une montre cardiofréquencemètre ?
La montre cardio fournit des informations en temps réel sur l’intensité et l’efficacité de votre exercice. Comme d’autres moniteurs de fréquence cardiaque, la montre cardiofréquencemètre est utilisée pour les exercices cardiovasculaires, tels que la marche, la course et bien d’autres.
Les données sont affichées sous forme de nombre de battements par minute. Les montres cardio sont utilisées pour mesurer l’intensité de l’exercice afin que vous puissiez savoir si vous atteignez le niveau d’effort que vous visez.
Comment fonctionne une montre cardiofréquencemètre ?
Certaines montres cardio sont liées à une ceinture pectorale, tandis que d’autres fonctionnent indépendamment.
Les modèles de montres cardio qui se connectent à une ceinture thoracique permettent de suivre en continu votre rythme cardiaque via des capteurs à électrodes. Toutes les informations sont ensuite envoyées à un moniteur porté au poignet.
Certaines sont également connectées à un GPS pour permettre la cartographie des parcours, la sauvegarde des itinéraires préférés et la comparaison des performances.
Les modèles de base affichent généralement la durée de votre entraînement et vous donnent des données continues, moyennes, élevées et basses de la fréquence cardiaque. Ils fournissent généralement jusqu’à trois fréquences cardiaques cibles.
Les types plus avancés fournissent jusqu’à six zones cibles et peuvent également inclure certaines fonctions supplémentaires. Comme par exemple des chronomètres, des compteurs de calories, des moniteurs de vitesse et de distance, des compteurs de tours. Mais aussi la fréquence cardiaque de récupération et le temps passé dans la zone cible.
Les différents modèles de montres cardio
Il existe différentes montres cardiofréquencemètre. Certaines sont mixtes, mais d’autres sont exclusivement destinées aux hommes ou aux femmes. En gros, c’est une question de design. Sur le marché, vous pouvez également trouver des montres cardio avec option GPS.
Montre cardio pour homme
Les montres cardio pour homme sont facilement reconnaissables avec leur taille imposante. Le cadran de la montre cardio pour homme est bien plus large que les modèles conçus pour les femmes. Il y en a pour tous les goûts, que ce soit à boitier rond, carrés ou intégré au bracelet.
La couleur de montres cardios pour homme est plus sobre et varie généralement entre le noir, le gris, le marron,…
Montre cardio Femme
La montre cardio femme comporte généralement la même fonctionnalité que les appareils conçus pour les hommes. La seule différence des modèles de montres féminins est la taille ainsi que le design.
Les femmes ont généralement des poignets plus petits que les hommes. Les fabricants de montre cardiofréquencemètre ont conçu pour elles des modèles plus fins et moins encombrants. Il est possible de trouver des montres cardio femme avec de jolies couleurs comme le rose, le doré,.…
Montre cardio GPS
Sur le marché, il existe des montres cardio GPS. Comme leur nom l’indique, les montres cardio GPS sont dotées de la technologie GPS ou système de positionnement. La particularité avec ce type de montre cardiofréquencemètre est qu’elle vous permet de déterminer votre position exacte grâce à un processus appelé triangulation.
La montre cardio GPS possède un altimètre barométrique ainsi qu’une boussole électronique. Ils vous permettront d’obtenir des données précises de votre positionnement. Elle vous sera grandement utile si vous parcourez une zone qui vous est encore inconnue.
Montre cardiofréquencemètre : les meilleures marques
Les fabricants de montre cardio se vantent tous de la qualité de produit, mais trois marques sortent du lot sur le marché. Il s’agit de Garmin, Polar et Fitbit.
La montre cardio Garmin
Comme beaucoup de cardiofréquencemètres que l’on trouve sur d’autres marques, Garmin adopte une approche très similaire pour tous ses appareils.
La marque utilise sa propre technologie de capteur optique de fréquence cardiaque appelé « Elevate ». Les capteurs dans la montre Garmin se trouvent au dos de celle-ci. Ainsi, lorsque vous portez la montre, ils sont bien placés sur la peau pour prendre les mesures.
Les cardiofréquencemètres optiques de la montre Garmin utilisent une série de lumières qui clignotent sur la peau. Elles illuminent les capillaires du corps pour détecter les changements de volume sanguin. En comparaison, les ceintures abdominales cardio utilisent elles l’activité électrique du cœur.
Le capteur de la montre Garmin est alors capable de mesurer la vitesse à laquelle le sang est pompé. Ensuite elle vous donne ces données de fréquence cardiaque en temps réel.
La montre Polar
Polar est présent sur le marché des montres cardiofréquencemètres depuis les années 70. On peut donc supposer sans risque qu’ils ont de l’expérience dans la fabrication de ce genre d’appareil. La montre Polar compte parmi les modèles les plus performants sur le marché.
En 2019, Polar a introduit la technologie Polar Precision Prime dans ses nouveaux produits comme le Polar Vantage.
Cette technologie combine la mesure optique de la fréquence cardiaque et la mesure par contact avec la peau. La montre Polar permet de surmonter les problèmes liés au mouvement. Elle offre également une surveillance optique précise de la fréquence cardiaque.
La montre Fitbit
Fitbit a développé sa propre technologie de surveillance du rythme cardiaque appelée PurePulse.
En utilisant un capteur sophistiqué dans la bande, la montre Fitbit peut surveiller la fréquence cardiaque avec un degré de précision extrêmement élevé.
Même si la mesure provient du poignet, les relevés de la fréquence cardiaque de PurePulse de la montre Fitbit s’avèrent fiables et précis. La montre Fitbit n’a rien à envier à ses concurrents en termes d’efficacité.
Pourquoi acheter une montre cardiofréquencemètre ?
Connaître son corps est important quand on fait du sport. La montre cardio est le partenaire idéal. Elle vous permet de bénéficier des bons résultats de vos exercices physiques et vous aide aussi à prendre soin de votre corps. Par la suite, découvrez les divers avantages dont vous bénéficiez en utilisant une montre cardiofréquencemètre.
Suivre son rythme cardiaque en temps réel
Un moniteur de fréquence cardiaque est un outil fantastique qui vous donne une indication et une évaluation claire de l’état de votre système cardiovasculaire.
Votre fréquence cardiaque et votre « rythme d’effort perçu » peuvent vous indiquer si vous devez fournir plus d’effort, ralentir ou savoir que vous êtes dans le rythme. Cela améliore également la sécurité de l’entraînement.
En effet, l’idée derrière l’entraînement basé sur le rythme cardiaque est d’entraîner votre système aérobique sans surcharger vos systèmes squelettique et musculaire. En vous entraînant dans chaque zone de fréquence cardiaque, vous vous assurez de ne pas vous pousser au maximum et éviter le surentraînement.
Connaître le nombre de calories dépensées
Certaines personnes croient fermement qu’un entraînement intensif implique la production de beaucoup de sueur, mais ce n’est pas toujours un indicateur fiable. Avec une montre cardiofréquencemètre, vous pourrez obtenir un retour d’information objective sur l’intensité de votre entraînement.
Vous pouvez le porter tout en brûlant des calories en faisant des exercices non structurés comme des travaux ménagers, des randonnées ou en pratiquant une activité sportive.
Les calories brûlées ont un lien avec le rythme cardiaque. Brûler plus de calories devient plus facile grâce à une meilleure connaissance du lien entre le rythme cardiaque et le processus de métabolisme.
La vitesse à laquelle le cœur bat est liée au taux de dépense calorique. Le calcul précis des calories brûlées par le rythme cardiaque exige que la fréquence cardiaque se situe entre 90 et 150 bpm.
Afin d’obtenir une approximation du nombre de calories brûlées, il faut également inclure le poids et le sexe .
Suivre le nombre de kilomètres parcouru
Les montres cardiofréquencemètre ne se contentent pas de mesurer votre fréquence cardiaque, elles calculent aussi la distance que vous avez parcourue durant votre activité physique. Vous pouvez en avoir besoin pour déterminer l’intensité de votre entraînement.
S’orienter et retrouver son chemin
Si vous vous aventurez en montagne et que vous avez du mal à trouver votre chemin, une montre cardio avec fonctionnalité GPS vous sera grandement utile. En utilisant cet appareil, vous aurez toujours des informations concernant votre positionnement. Il vous sera donc plus facile de retrouver votre chemin au cas où vous vous seriez égaré.
Montre cardio : Critères de sélection
Peu importe le type de sport pratiqué, vous devez faire preuve de discernement lorsque vous choisissez votre montre cardio. Ne négligez pas des détails comme le design, l’autonomie de la batterie, l’usage souhaité, les diverses fonctionnalités…
L’usage que vous en avez
Comme il a été dit précédemment, certains modèles de montre cardio sont classiques, mais d’autres sont dotés d’autres fonctionnalités intéressantes. On retrouve notamment l’option GPS, par exemple. Si vous envisagez d’utiliser la montre pour une simple séance de cardio, une séance de fitness, vous pouvez opter pour une simple montre cardio. Par contre, si vous comptez vous aventurer dans la nature pour une randonnée, vous aurez besoin d’une montre cardiofréquencemètre GPS. Elle sera utile pour trouver facilement votre chemin.
Certains modèles vous permettent également de compter le nombre de kilomètres que vous avez parcourus si vous faites un jogging.
L’autonomie de la batterie
Que vous ayez besoin d’une montre riche en fonctionnalités ou d’un modèle de base, vous devez tenir compte de l’autonomie de la batterie. Il est préférable d’opter pour des modèles qui offrent au moins 5 jours d’autonomie. Ne perdez pas de vue que plus il y a de fonctionnalités plus la montre se décharge vite.
Le prix
Si vous recherchez des modèles dotés de fonctionnalités de pointe, le prix sera plus élevé. Au cas où vous n’utiliseriez la montre cardiofréquencemètre que pendant votre exercice physique, vous pouvez opter pour des modèles moins onéreux.
Les fonctionnalités
Une montre cardiofréquencemètre de qualité est polyvalente grâce aux diverses fonctionnalités qu’elle intègre. Voici quelques exemples de base :
- Le mode compte à rebours : une bonne aide à l’entraînement lorsqu’on s’entraîne pendant des périodes spécifiques;
- Les compteurs de calorie : ils sont un indicateur utile du nombre de calories que vous consommez pendant votre entraînement;
- Le mode de récupération : il indique la rapidité avec laquelle vous récupérez d’un entraînement. Plus votre récupération est rapide, plus vous êtes en forme;
- Le profil d’utilisateur : il vous permet d’adapter l’appareil selon votre âge, sexe et poids;
- Le GPS : il vous permet de trouver facilement votre chemin ou de déterminer votre itinéraire en avance;
- Les notifications : elles vous permettent de ne pas sortir votre téléphone de votre poche à chaque SMS ou mail;
Le design
Il est vrai que la commodité et l’efficacité de la montre sont des détails importants à tenir compte. Cependant vous devriez aussi choisir un modèle dont le design est à votre goût. Cette montre sera constamment fixée à votre poignet durant vos séances de sport ou au travail. De ce fait,cette dernière doit être tout de même élégante et vous plaire. Que ce soit la couleur ou la forme, ne négligez rien. Choisissez une montre cardiofréquencemètre qui vous séduit au premier regard.
