Véritable référence en terme d’activité physique, la course à pied voit son nombre d’adeptes augmenté tous les ans. Et pour cause elle ne nécessite qu’une bonne paire de chaussures de running. Mais s’agissant d’une activité effectué en extérieur, les intempéries et la météo peuvent avoir raison de votre jogging quotidien. C’est pourquoi il est intéressant de posséder un tapis de course ou un tapis de marche.
Tapis de course : Notre sélection
Tapis de course pliable Sportstech F31
Le tapis de course Sportstech F31 est l’accessoire ultime pour des séances d’entraînement efficaces et pratiques à domicile. Doté de fonctionnalités avancées, il vous permet de personnaliser votre expérience d’entraînement selon vos besoins et vos objectifs de remise en forme.
Avec ses 12 programmes d’entraînement préprogrammés et la possibilité de créer un programme personnalisé, ce tapis de course pliable convient aussi bien à la marche qu’à la course. Il se replie facilement pour un rangement pratique dans les espaces réduits, offrant ainsi une solution idéale pour les maisons ou les appartements. Sa capacité de charge maximale de 120 kg le rend adapté à une grande variété d’utilisateurs.
La console moderne du tapis de course affiche en temps réel toutes les données d’entraînement, tandis que les capteurs de fréquence cardiaque intégrés aux poignées ou la ceinture offerte permettent de surveiller votre pouls pendant l’exercice.
Ce tapis de course inclinable à 15° offre une surface de course à 5 couches et 6 zones d’amortissement, préservant ainsi vos articulations et assurant un confort optimal pendant l’entraînement. Son cadre réglable et son moteur performant offrent une vitesse de pointe de 16 km/h, vous permettant d’intensifier votre séance selon vos préférences.
Grâce à sa connectivité sans fil avec les appareils mobiles ou une Smart TV, ce tapis roulant pliable offre une expérience d’entraînement connectée exceptionnelle. Avec les applications Sportstech Live, Kinomap et le lecteur MP3 intégré, vous pouvez profiter d’une variété d’options d’entraînement et de divertissement pendant vos séances.
En conclusion, les tapis de course de la gamme Sportstech vous offrent une salle de sport complète chez vous, adaptée à votre emploi du temps et à vos besoins spécifiques. Avec leur conception innovante et leurs fonctionnalités avancées, ils vous permettent de rester en forme et en bonne santé sans quitter le confort de votre domicile.
Tapis de course FLYLINKTECH Home Treadmill
Le tapis de course pliable FLYLINKTECH offre une expérience de fitness intelligente et confortable grâce à ses fonctionnalités avancées. Doté d’un écran tactile LED, il affiche en temps réel la vitesse, le temps, la distance et les calories brûlées, vous permettant de suivre facilement vos progrès et d’atteindre vos objectifs de mise en forme. Contrôlez instantanément le tapis de course via une application intelligente ou une télécommande, offrant une flexibilité et une facilité d’utilisation optimales.
Avec ses 3 niveaux d’inclinaison, ce tapis de course permet un entraînement en pente de 0 à 15 %, ce qui permet de brûler davantage de calories et de solliciter différents groupes musculaires. Sa conception axée sur la sécurité et le confort comprend un cadre en acier inoxydable haute densité, un moteur ultra-silencieux et une bande de course multicouche absorbant les chocs, réduisant ainsi les dommages au genou et offrant une durabilité accrue.
Ce tapis de course offre également une variété de modes d’exercice, avec un poids maximum de 180 kg et une vitesse allant jusqu’à 16 km/h. Un support pratique à l’avant permet de placer une tablette ou un téléphone portable pour plus de divertissement pendant l’entraînement.
Petit bonus, en scannant le code QR depuis le manuel du tapis de course vous pouvez l’application « FS » et ainsi la contrôler via Bluetooth pour une expérience personnalisée et amusante sans vous ennuyer.
Le système de pliage hydraulique permet de soulever ou d’abaisser facilement le tapis de course d’une seule main, et les roues de transport facilitent son déplacement et son rangement. Préinstallé à 95 %, il ne nécessite que quelques vis pour l’installation, ce qui en fait une option pratique pour tous les utilisateurs. En somme, ce tapis de course inclinable de FLYLINKTECH combine intelligence, confort et praticité pour offrir une expérience de fitness optimale à domicile.
Tapis de marche Sportstech F10 modèle 2020
La marque Sportstech est omniprésente dans le domaine de la musculation et du cardio training. Nous vous présentons donc ici le F10 version 2020. C’est un tapis de course d’entrée de qualité allemande avec un bon rapport qualité/prix.
Ce modèle de la marque Sportstech bénéficie d’un moteur d’une puissance de 1 CV pouvant monter jusqu’à 10 km/h . Ce tapis de course est donc idéal pour un jogging occasionnel ou une marche quotidienne. Son moteur n’étant pas puissant, il n’est donc pas bruyant (- 68 décibels).
Ce tapis de marche est inclinable manuellement sur 3 positions pouvant aller jusqu’à 18°.
Côté surface de course ce modèle dispose d’une bande de 100 x 33.5 cm pouvant supporter 120 kg. Avec de telles dimensions, il ne s’adresse pas à tous les gabarits. Si vous êtes de grande taille tournez vous vers un tapis de course avec une surface plus grande.
Il est bon de noté que le tapis est équipé d’une surface de course à 5 couches. Ces 5 couches sont faites d’un matériau de haute technologie. Avec un telle surface de course vos articulations seront préservées.
Petit plus, la bande de course est équipé de bandes latérales de sécurité extra larges très solide.
On retrouve sur le F10 version 2020 le système d’auto-lubrification développé par la marque Sportstech et présent sur la quasi totalité de leur tapis de course.
Le système de pliage Quick Fold vous sera utile pour replier le tapis facilement,sans risque pour votre dos. Les roulettes rendant le rangement/transport plus facile.
En terme d’options et gadget, ce modèle possède un écran LCD rétroéclairé de 3 pouces. Cet écran affiche le temps, la distance, la vitesse et bien d’autres. Ce tapis est également équipé de deux portes gobelets et un support pour tablette.
Il dispose de 12 programmes pré enregistrés et d’une connexion sans fil pour accéder aux applications. Petit plus pour ce modèle, il est vendu avec une ceinture cardio.
Tapis de marche HomeTro
Le tapis de marche homeTro est l’allié parfait pour une séance d’exercice pratique et polyvalente, que ce soit à la maison ou au bureau. Offrant une vitesse de 1 à 4 km/h pour la marche et de 4 à 8 km/h pour la course, il vous permet de brûler des calories efficacement tout en vaquant à vos occupations quotidiennes, que ce soit en regardant la télévision, en travaillant sur l’ordinateur ou encore en lisant.
Doté d’une inclinaison réglable double de 2% ou 7% de pente en fonction du placement des pieds avants, ce tapis de marche bureau simule la sensation de course en extérieur, ajoutant ainsi de l’intensité à votre entraînement et augmentant votre plaisir de course. Les trous d’huilage individuels facilitent la lubrification pour réduire les frottements et maintenir la performance optimale de la machine.
Son grand écran LED extra-large affiche clairement les calories brûlées, la vitesse, le temps et la distance parcourue, offrant une lecture facile et pratique. La télécommande vous permet de mettre en pause l’entraînement à tout moment, tandis que les données de course sont sauvegardées pour un suivi précis de vos progrès.
Avec un moteur puissant ultra-silencieux de 2.0HP, ce tapis de marche inclinable offre une expérience de course silencieuse, sûre et stable. Il peut supporter jusqu’à 120 kg de poids utilisateur et est équipé d’une fonction de réduction des vibrations et du bruit pour un environnement de course plus agréable.
De plus, ce tapis de marche bureau arrive entièrement assemblé, ce qui vous permet de commencer à vous entraîner immédiatement après le déballage. Avec ses roues intégrées, il est également facile à déplacer et à ranger sous votre bureau de travail, votre lit ou votre canapé, rendant ainsi votre espace domestique plus ordonné et pratique. Profitez de l’efficacité et de la commodité de l’entraînement à domicile avec le tapis de marche homeTro.
Tapis de course WALDEN F3600
Le F3600 de la marque WALDEN est un tapis de course puissant et silencieux, doté d’une plage de vitesse de 1 à 10 km/h et de 12 programmes prédéfinis pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness. Fabriqué en acier de qualité, il assure confort et sécurité pendant l’exercice, offrant une solution efficace pour brûler les graisses et maintenir votre condition physique au plus haut niveau.
Son assemblage est rapide et simple, prenant moins de 5 minutes. Avec des dimensions dépliées de 120 x 60 x 123 cm et pliées de 124 x 60 x 56 cm, il est compact et facile à déplacer grâce à ses roues intégrées.
Durant la séance d’entraînement, ce tapis de course inclinable surveille divers paramètres essentiels comme le pouls, la durée, la distance parcourue, le nombre de pas effectués et la vitesse. En outre, il est pourvu de fonctionnalités supplémentaires telles que des touches d’accès rapide, une clé de sécurité, des roulettes de déplacement, un support pour boire, ainsi qu’un système audio permettant d’écouter de la musique depuis un smartphone ou une tablette. De plus, de l’huile pour l’entretien du tapis roulant est également incluse pour garantir un fonctionnement optimal.
Les programmes préchargés offrent une variété d’exercices pour diversifier votre entraînement et atteindre vos objectifs plus rapidement. De plus, avec ses 3 niveaux de réglage d’inclinaison, ce tapis de course pliable permet de simuler une montée et d’engager davantage les muscles des jambes, idéal pour des entraînements plus intenses ou pour la préparation de courses en extérieur.
Tapis de course : Histoire & Fonctionnement
Quelle est l’histoire du tapis de course ?
L’ancêtre du tapis de course voit le jour en 1818 en Angleterre avec l’ingénieur William Cubitt. Le pays cherchait à durcir son système carcéral pour lutter contre les petits délits commis par les pauvres dont le but était d’être incarcéré et nourrit gratuitement. Il s’agissait alors d’une roue géante avec des escaliers. Les prisonniers pouvaient montés ces escaliers jusqu’à 10 heures par jour. Cela avait pour but de les sortir de leur fainéantise mais également d’alimenter en énergie les moulins à grains et les pompes à eau.
Ces instruments de torture seront abandonnés au début du 20ème siècle dans les prisons britanniques pour des raisons humaines (morts de prisonniers dû à l’épuisement).
Au début du 19ème siècle, le tapis roulant était également utilisé dans les fermes et moulins. Cela permettait de tourner le beurre, moudre le grain, pomper l’eau ou encore pétrir la pâte. A la différence du système mis en place dans les prisons, c’était des animaux qui marchaient sur un plancher en bois afin d’actionner le mécanisme.
En 1952, un ingénieur (Wayne Quinton) et un cardiologue (Robert Bruce) mettent au point le premier tapis roulant médical. Il permet de mesurer les performances cardio-vasculaires des patients à l’aide de plein d’outils.
En 1968, le docteur Kenneth Cooper met en avant la course à pied dans une livre (Aérobics) qui deviendra un best seller par la suite. Ce livre inspirera peu de temps après, William Staub, un ingénieur en mécanique américain. Ce dernier conçoit et invente le premier tapis roulant à usage domestique. Il met au point à l’aide du Dr Cooper un prototype, le Pace Master 60 qui sera commercialisé peu de temps après.
Suite à cela on assiste donc à une démocratisation du tapis de course que ce soit dans les salles de sport ou bien dans les maisons.
De nos jours avec le progrès constant, les tapis de course possèdent de plus en plus de technologies innovantes.
Comment fonctionne t-il ?
Comme vous le savez surement déjà, un tapis de cours à pour but de vous permettre de réaliser un footing chez vous sans avoir à aller dehors.
Le tapis de course ou tapis de marche reproduit la course à pied et la marche comme en extérieur.
De nos jours, la grand majorité des tapis de course sont des tapis électriques. Ils sont composés essentiellement d’un moteur et d’une bande de roulement. Vous l’aurez deviné, le moteur va donc entraîner la bande de roulement et la faire tourner. Et vous, vous n’aurez qu’à courir dessus selon la vitesse choisie (variable selon les modèles).
On est donc bien loin du 19ème siècle où le mouvement du tapis était initié uniquement à la force de l’homme (ou des animaux dans les campagnes). On parlait donc de tapis mécaniques dont le moteur n’était ni plus ni moins que l’homme !
Pourquoi utiliser un tapis de course ?
Bien qu’il soit possible de courir dehors et donc de limiter les frais, le tapis de course présente toutefois de nombreux avantages non négligeables lorsque l’on souhaite pratiquer une activité physique régulière.
Aucune contrainte horaire
Nous sommes en hiver. Vous aviez prévu d’aller courir après le travail. Mais voilà, votre réunion s’est éternisée et il fait nuit. Pas de soucis, avec votre tapis de course à la maison vous pouvez faire le jogging que vous aviez prévu. Vous l’aurez compris, le tapis de course ne vous impose pas de contrainte d’heure. Vous pouvez courir à n’importe quelle heure.
Utile quelque soit la saison
C’est là l’avantage majeur du tapis de course. Que l’on soit en hiver sous la neige ou bien en automne sous la pluie, vous pouvez pratiquer votre footing quotidien. Etant donnée que vous courez en intérieur, vous n’avez plus à vous préoccuper des intempéries et de la température (surtout en hiver).
Utilisation simple
Même un novice en course à pied sera se servir d’un tapis de course. Il lui suffira juste de lire les recommandations du manuel pour savoir quel bouton utiliser et hop c’est parti ! La grande majorité des tapis sur le marché proposent des entraînements pré-définis. Vous n’aurez donc pas à vous casser la tête à définir un programme (du moins au début).
Variété dans les parcours
Un autre avantage du tapis de course est que vous pouvez varier à votre guise plusieurs paramètres. Ainsi vous pourrez régler la vitesse de course ou encore l’angle de course (vous pouvez créer une pente plus ou moins importante). Vous l’aurez compris, il vous sera possible de varier vos courses à l’infini, selon vos envies.
Protège vos articulations
La course à pied est reconnue pour causer des traumatismes sur vos articulations, principalement celles des chevilles et des genoux. Surtout si vous courez sur le bitume.
L’avantage du tapis de course est qu’il est doté d’amortisseurs. Ils permettent d’amortir environ 20% des impacts par rapport à la course sur route.
La pratique du footing sur tapis de course est particulièrement recommandée aux personnes en surpoids, du fait de la fragilité de leurs articulations.
Améliore votre endurance et vos capacités cardio-vasculaires
Tout comme les autres appareils de cardio-training, le tapis de course va solliciter énormément le muscle le plus important : le cœur.
En pratiquant des séances régulières sur votre tapis de course, vous misez sur l’avenir et vous vous prémunissez de certaines maladies cardio-vasculaires.
Les séances effectuées régulièrement vous permettront également de développer vos capacités respiratoires. Avec le temps vous courrez plus longtemps à un rythme plus élevés. A vous le marathon de Paris !
Affiner votre silhouette
Si votre objectif est la perte de poids alors la course à pied est votre allié dans cet objectif. Il est reconnu que la course à pied est très efficace pour brûler des graisses et donc affiner sa silhouette. Et pour cause elle fait travailler les deux tiers des muscles du corps (principalement les abdos et le bas du corps).
De plus avec un tapis de course inclinable, vous pourrez encore brûler plus de calories. Il est important de préciser que la course en côte brûle plus de calories.
Tapis de course : Comment le choisir ?
On ne choisit pas un tapis de course comme on choisit un paquet de pâtes. Pour ce faire vous devez prendre en compte plusieurs critères en fonction de l’utilisation que vous allez en avoir.
Puissance du moteur
La puissance du moteur est un élément déterminant dans le choix de votre futur tapis de course. Cette dernière est exprimée en chevaux.Plus la puissance du moteur sera grande plus la vitesse du tapis sera élevée. Il vous faudra choisir la vitesse en fonction de l’utilisation que vous en aurez.
Vous l’aurez compris si vous êtes un néophyte dans le domaine, un petit moteur sera suffisant (10 km/h maximal) mais en revanche si vous avez quelques années d’expérience derrière vous là il faudra prendre quelque chose de plus rapide.
Pour information, les plus performants peuvent atteindre la vitesse de 20 km/h.
Surface du tapis
Autre élément essentiel à prendre en compte, la surface de la bande de roulement. Votre choix va dépendre de plusieurs facteurs dont votre taille, votre poids et votre utilisation. Plus vous serez grand, plus il faudra un tapis de course avec de grandes dimensions afin qu’il puisse amortir l’intégralité de vos foulées.
Si vous souhaitez acquérir un tapis de course pour faire de la marche rapide par exemple, un tapis avec de petites dimensions suffira. Par contre si vous pratiquez la course à pied de façon intense alors privilégiez de plus grandes dimensions, ceci limitera les risques de chutes et blessures.
Amortissement
Dans le choix de votre tapis de course, il est opportun de prendre en compte également l’amorti du tapis. Comme vu précédemment les tapis de course sont équipés d’amortisseurs. Ils ont pour but de réduire les impacts sur les articulations. On estime qu’un bon tapis de course réduit entre 15 et 35% les impacts. Donc si vous achetez un tapis pour faire de la marche rapide (ou de la rééducation) nous vous conseillons d’opter pour un bon amorti. Si toutefois, le tapis est destiné à une utilisation intensive, alors optez pour un amorti plus ferme. Cela aura pour incidence de reproduire le plus possible la course en extérieur.
Inclinaison du tapis
La course ou marche en côte brûle plus de graisse que sur le plat. On peut affirmer que la course en montée brûle 2 à 3 fois plus de calories que sur le plat selon la valeur du dénivelé. Autre bon point, vous sollicitez de manière accrue certains muscles lors d’un jogging en côte.
Selon votre objectif, il est donc pertinent d’inclure l’inclinaison dans vos critères de sélection d’un tapis de course.
Facilité de rangement
Au premier abord, il faut reconnaître qu’un tapis de course est imposant et prend de la place. Or tout le monde ne dispose pas d’une pièce de 40m² dédiée au sport. Il convient donc de prendre en compte la facilité de rangement du tapis.
Aujourd’hui la majorité des modèles sont pliables et équipés de petites roulettes. Ainsi, une fois plié vous pouvez le déplacer sans avoir à le porter et le ranger où bon vous semble.
Poids maximum autorisé
Certains tapis de course ne peuvent pas supporter au dessus de 100 kg. Ayez bien conscience que votre poids aura un impact sur la puissance déployée par le moteur ainsi que sur l’usure de la bande de roulement.
Il est préférable de choisir un tapis qui peut supporter au moins 20% de plus que votre poids. Si vous faites par exemple 80 kg , vous devez donc choisir un tapis qui peut supporter au moins 100 kg.
Sécurité
La sécurité lorsque l’on fait du sport c’est primordial. Avec les tapis de course, on n’est jamais à l’abri d’une chute (comme en extérieur bien entendu). C’est pourquoi il est impératif de vérifier le système de sécurité lors de votre achat. Vous pourrez trouver un bouton d’urgence ou encore une clé de sécurité qu’il faudra insérer dans la console afin que l’appareil fonctionne.
Cette clé est reliée à vous et donc en cas de chute elle coupe le tapis. Ne vous inquiétez pas, aujourd’hui ils sont quasiment tous équipés d’un système de sécurité !
Prix
Le critère du prix reste l’un des plus important si ce n’est le plus important pour certains. Ainsi il conviendra de choisir un tapis de course en fonction de l’utilisation qu’on va en avoir et du budget que l’on peut mettre.
Ce qui est sûr, c’est que si vous achetez un tapis pour courir régulièrement alors privilégiez un milieu de gamme voir haut de gamme. Par contre si vous voulez seulement marche occasionnellement, alors le bas de gamme sera largement suffisant.
Inutile de vous ruiner pour un appareil que vous allez utiliser 5-6 fois par an.
Autres critères
Nous avons vu une liste de critères important selon nous. Mais il en existe d’autre qui peuvent paraître moins important voir superflu selon les personnes :
- les programmes proposés
- les gadgets techniques (enceintes intégrées, prise USB, écran TV,….)
- les accessoires (porte bidon, télécommande, ventilateur,…)
Quels muscles sont sollicités avec le tapis de course ?
Le muscle principal que l’on cherche à développer en faisant du tapis de course est le cœur. Mais ce n’est pas tout, vous le savez certainement mais vous allez également sollicité tous les muscles de la chaîne postérieure à savoir :
- les quadriceps
- les ischios-jambiers
- les mollets
- les adducteurs et abducteurs
- les abdominaux
